超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化

2020-03-29 23:18    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:432

考虑到有些宝宝不爱吃蔬菜,小胡子妈妈专门为他们准备这款藏菜神器—高颜值、超美味的蔬菜米饼!即使宝宝再不爱吃饭,也能吃上好几块呢!而且每一口都是营养,还能锻炼孩子的咀嚼能力和抓握能力。这么好的神器,快跟

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图1)

考虑到有些宝宝不爱吃蔬菜,小胡子妈妈专门为他们准备这款藏菜神器—高颜值、超美味的蔬菜米饼!即使宝宝再不爱吃饭,也能吃上好几块呢!而且每一口都是营养,还能锻炼孩子的咀嚼能力和抓握能力。

这么好的神器,快跟着小胡子妈妈了解一下吧!

了解一下这道菜

菜名:蔬菜米饼

月龄:建议2岁+

食材:茭瓜一段,胡萝卜一小块,西蓝花一朵,鸡蛋一个,油菜适量,大米适量

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图2)

一起来做菜啦

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图3)

1. 大米洗净后煮成米饭,要煮的软烂一些(比的米饭多放一点水)

2. 把西兰花和油菜煮熟,如果宝宝脾胃消化功能弱,也可以把胡萝卜煮熟。

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图4)

3. 煮熟的西兰花和油菜切碎,茭瓜切碎,胡萝卜擦成细丝,鸡蛋打散备用(没有添加蛋清的宝宝可以只加蛋黄)

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图5)

4. 把蔬菜碎和大米混合在一起搅拌均匀,蛋液备用。

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图6)

5. 用保鲜膜把搅拌均匀的米饭揉成饭团,压成一个个小饼。

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图7)

6. 压好的小饼裹上蛋液。

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图8)

7. 平底锅刷少许橄榄油,小火两面煎熟即可。

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图9)

超美味的蔬菜米饼,健康加倍,营养满分,每次做米饼的食材可以做一些变化(图10)

软软的很好吃,我在蛋液里还加了一点点盐,也可以选择不放,蔬菜也可以随意替换哦!这样宝宝会吃的更加有营养。

小贴士

2. 除了加入不同的蔬菜,也可以加入不同的肉类。

3. 油要少,火要小。

本文相关词条概念解析:

食材

食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉,桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。如:素类食材,肉类食材;如:寒性食材,热性食材,绿色食材,非转基因食材;如新鲜食材,速冻食材。

蔬菜

蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。错误的吃法、不当的烹饪手法都会浪费了它的营养价值。有些蔬菜如果没有煮熟,甚至会引起中毒事件。生活中所指的的蔬菜,常和“水果”分开讨论。不过也常和水果合称为“蔬果”。另外,和“野菜”不同的地方,在于蔬菜经过人类长时间的育种,提高了口感、营养价值,甚至抗病力等特征,和原本的野生种已有明显差异,人类食用的频率也高得多;而野菜则多半未经过人类驯化,几乎均为野生种,人类也较不常食用。

相关资讯

相关评论

推荐阅读

自从上次做了个苜蓿饼后,儿子天天嚷着要吃,就能变化出不一样的美味,错过只能等明年

自从上次做了个苜蓿饼后,儿子天天嚷着要吃,就能变化出不一样的美味,错过只能等明年
这饼太香了,儿子最近着了迷!春天专有的美味,错过只能等明年!春天是我最开心的时候了,因为春天的食材太丰富啦!各种新鲜的蔬菜不说,就是野菜的品种都让人目不暇接呀!自从上次做了个苜蓿饼后,儿子天天嚷着要吃
04-25

十条笑话,你真请假了,能不能要点脸

十条笑话,你真请假了,能不能要点脸
1、昨天开车时有点头晕,直接开到医院去了,一测血压,240,医生问怎么来的,我说开车来的,你真,快进抢救室,我是院里第一个自己走进抢救室的2、午休时,因为公司禁烟,我跟男同事都去男更衣室抽烟,保洁大妈
05-28

鲁能16岁旅欧天才射手深夜发文,仅15字,何小柯已经为自己赢得了未来

鲁能16岁旅欧天才射手深夜发文,仅15字,何小柯已经为自己赢得了未来
北京时间5月24日晚,足球记者苗原在社交平台上发布了一条重要的,根据他带来的最新显示,上个赛季在鲁能泰山担任助理教练的韩鹏已经正式被调任到国少队担任助教一职,这也意味着韩鹏是继郝伟之后又一位从俱乐部直
05-28

登顶珠峰不易,而这一次则是国产北斗定位系统立功

登顶珠峰不易,而这一次则是国产北斗定位系统立功
5月27日上午,2020珠峰高程测量登山队8名攻顶队员成功从北坡登上珠峰峰顶,完成峰顶测量任务,距离首次登顶已经过去45年了。此次登顶主要是重新测量珠峰高度,我国测绘工作者已对珠峰进行过6次大规模的测
05-28

繁,华,落,尽,与,君,老

繁,华,落,尽,与,君,老
冬,默然而来,没有一点声响,没有一丝彷徨,却带着蚀骨的薄凉,带着苍茫的忧伤,带着繁华落尽后的萧索,从遥远而来,从心底而来。孤寂寂的黑夜里,对着昏黄的微光,对着如梭的光阴发着呆,亦对着冷冬发出声声叹息。
05-28

必须「完全在地化」,台湾电商品牌才能全球突围!《跨境新旗舰‧电商菁英汇》跨境电商高峰论坛深度探讨

必须「完全在地化」,台湾电商品牌才能全球突围!《跨境新旗舰‧电商菁英汇》跨境电商高峰论坛深度探讨
必须「完全在地化」台湾电商品牌才能全球突围!《跨境新旗舰电商菁英汇》跨境电商高峰论坛深度探讨2018-10-18 :00 Knowing新闻网路的出现,大大冲击了实体产业!在全球化协作的新型态市场环境
05-28

多少柔情多少泪

多少柔情多少泪
有些日子没有拍照片了,情绪低落,没有心情,快忘记怎么拍照片了,爱拍照的我,怎能甘心,拾落起孤寂的心,写一篇思念的文,依稀记的图库里有几张几个月前拍的照片,虽然简单,那也是我曾拍摄的留念,曾在岁月里走过
05-28

由于防盗网属于全封闭式,这个惊心动魄的过程只持续了5分钟左右

由于防盗网属于全封闭式,这个惊心动魄的过程只持续了5分钟左右
5月25日下午5时许广州番禺市桥一居民楼的3楼一个孩子在家中从窗台防盗网的间隙中掉落孩子头部被卡,身子悬在半空不停地哭喊呼救家长虽在奋力拉拽但仍未能将孩子拉上去…危急关头一名快递小哥出现了!他站上派件
05-28

返工或宅家,采用药食同源的食材做出来的汤营养又美味

返工或宅家,采用药食同源的食材做出来的汤营养又美味
疫情期间,返工或宅家,饮食不可随便。1月16日,广东医科大学公共卫生学院专家提醒:合理膳食,均衡营养是维护机体免疫功能的前提条件。该院张佩雯、郭红辉、倪进东3名专家结合广东人的饮食习惯及营养学的相关知
02-18

念你,只为遇见的那一季,文,枫林秋水,诵读,嫣然

念你,只为遇见的那一季,文,枫林秋水,诵读,嫣然
光阴的梦很轻,轻得一缕秋风就带走了所有过往;经年的心很静,静得一袭秋月便涌出了云里的柔情。一颗心,仿佛已经等待了千年,只为遇见的那一季,写下一笔五彩的斑斓;一片情,总是经历过无奈,才懂得拥有并不是永远
05-28

热点资讯

精彩推荐

热门美图

网站地图

wingming.com.cn 永明资讯站