家里有面粉就能做，做一次吃三天，5分钟加热一下就可上桌

今天制作的是黑米早餐包，是一款营养，美味，简单，健康的早餐。不管是大人还是孩子，都特别爱吃，不仅可以当成早餐，也可以当成日常的点心，当成零食也不错。每次做的时候我都会多做一点，早上可以直接拿出来，当作面包吃，也可以放进烤箱中加热5分钟，吃起来松软香甜，超级美味，这款早餐包对面粉没有要求，所以家里有面粉的都能做，这个早餐，家里有面粉就能做，做一次三天不用早起，5分钟就可上桌。

早餐包中加入的是黑米和糯米，黑米和糯米蒸熟之后，软糯清甜，吃起来超级过瘾，咬一口，软糯可口，好吃又营养，我家孩子特别爱吃。早上的时候再搭配一点热饮，那更是分外过瘾啊，如果早餐不知道吃什么，不妨试一试这款黑米早餐包吧，真的非常简单。早餐包在家做，方法超简单，做一次吃三天，每天5分钟就搞定早餐。再也不用担心早餐吃什么了，一起跟着我来看看这款黑米早餐包的具体做法吧。

黑米早餐包。

食材：面粉280克，牛奶110克，鸡蛋一个，白糖10克，食盐2克，酵母3克，黄油15克，黑米，糯米，炼乳，黑芝麻。

第1步，小盆中加入面粉，牛奶，鸡蛋，白糖，食盐，酵母，先搅拌均匀，下手揉成团。

第2步，揉成团之后，就加入室温软化的15克黄油，把黄油揉进面团，到面筋扩展阶段就可以了，这个早餐包对面团没有太大要求，盖上保鲜膜醒发两倍大。

第3步，在醒发的时候来制作黑米馅，黑米和糯米要提前浸泡，加入适量清水上锅蒸熟。

第4步，蒸熟后的糯米放进大碗中，加入白糖，炼乳，充分的搅拌均匀备用，也可以适量的添加一些牛奶。

第5步，面团醒发好了之后，按压排气，分成10个小剂子，把每一个小剂子全都揉圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。

第6步，松弛好了之后在案板上擀开，包进去黑米馅料，像包包子一样收口朝下，团圆，放进烤盘中，再次醒发半个小时左右，醒发好了之后在表面刷上蛋液，撒上适量的黑芝麻，放进预热好的烤箱，180度15分钟，烤好就可以拿出来了。

这个黑米早餐包就做好了，做法是不是很简单？烤出来之后，有浓郁的奶香味，吃起来黑米的清甜软糯，特别过瘾，还有黑芝麻的香气，搭配一杯热饮，早餐太完美了。

以后早餐不知道吃什么就可以，试着做一下这个黑米早餐包了，制作出来一次能吃三天，每天早上放进烤箱里稍微加热5分钟，就可以啦。当然直接吃，也不错。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。