今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯

2021-01-15 14:43    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:200

这周,我的工作实在太多太繁琐了,周一到周三连着三天都在单位加班,把冰箱准备好的干粮全部都吃光了。昨天上午可以在家休息,下午和晚上在单位上班,只要有半天休息时间,我立刻动手做吐司和馒头。只要做了一个吐司

这周,我的工作实在太多太繁琐了,周一到周三连着三天都在单位加班,把冰箱准备好的干粮全部都吃光了。昨天上午可以在家休息,下午和晚上在单位上班,只要有半天休息时间,我立刻动手做吐司和馒头。只要做了一个吐司,三天早餐都不用愁,在等吐司发酵的过程中我又做了一些馒头。在忙碌的工作中,在厨房做美食是我释放压力的一种方式。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图1)

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆、烤红薯、苹果胡萝卜米糊和苹果块。

自从我买了一箱苹果,这段时间早餐都有苹果,真的是每天一个苹果的节奏。苹果的营养丰富,苹果可以补充维生素,苹果的铁元素含量高,在我家,苹果属于百吃不厌的水果,苹果爽脆清甜,一箱苹果价格实惠,而且苹果可以保存比较长时间。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图2)

苹果胡萝卜米糊

在夏季,我经常用苹果和胡萝卜做出苹果胡萝卜汁。在冬季,我还是喜欢吃温热的食物,早餐就想吃点浓稠的米糊。苹果和胡萝卜搭配在一起做出来的米糊色泽很迷人,清新的味道让人抗拒。在我家,大人和小孩都喜欢吃苹果胡萝卜米糊,我女儿小时候每次做苹果胡萝卜米糊都嫌我做得太少了。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图3)

苹果胡萝卜米糊用了半个苹果、一小段胡萝卜和20克大米以及300毫升水,这是两个人的分量,如果家里人数比较多,要增加食材的分量。把苹果和胡萝卜削皮,苹果切成小块,胡萝卜切成细粒,把大米清洗干净,胡萝卜、苹果块和大米放入迷你破壁机,注入300毫升水,用迷你破壁机的米糊功能制作苹果胡萝卜米糊。制作苹果胡萝卜米糊可以用豆浆机或者破壁机。我自己很喜欢做米糊,食材经过加热搅拌,米糊细腻顺滑,好喝又容易消化和吸收。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图4)

金枪鱼吐司脆

我丈夫很喜欢吃三文治,每次有吐司,他都说做三文治吧。这段时间吃三文治的次数比较多,我把三文治换成了金枪鱼吐司脆,金枪鱼吐司脆可以用烤箱、空气炸锅或者微波炉制作。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图5)

我把半根胡萝卜切成细粒,有一半胡萝粒用来做苹果胡萝卜米糊,剩下的胡萝卜粒用煮锅煮熟,煮好的胡萝卜粒捞起沥水。我用了半罐金枪鱼鱼肉,把胡萝卜粒、金枪鱼鱼肉和沙拉酱拌匀。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图6)

把吐司放在烤盘上,把胡萝卜金枪鱼分别放在3块吐司上面。这里可以把胡萝粒换成土豆泥或者玉米粒,因为我用了胡萝卜和苹果做米糊,剩下了胡萝卜,用胡萝卜和金枪鱼做馅料,不会浪费食材。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图7)

在吐司片上放入一片芝士,芝士是一种发酵的牛奶制品,芝士烤融化有浓郁的奶香味。芝士片的营养价值很高,含有丰富的优质蛋白质和多种微量元素。不管大人还是小孩,早餐多吃蛋白质可以饱腹,还能促进新陈代谢,增强活力。早餐吃点芝士片不会那么快肚子饿,还能精力充沛地工作。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图8)

烤箱180度预热好,把烤盘放在烤箱中层180度烘烤10分钟。烘烤好的金枪鱼吐司脆非常好吃,面包片又香又脆,有馅料的面包片最好吃。

今天的早餐分别有金枪鱼吐司脆,面包片又香又脆,苹果的营养丰富,我家经常吃烤红薯(图9)

冬季,我家经常吃烤红薯,为了节省烤红薯时间,我把红薯削皮切成了小块,用空气炸锅200度烘烤20分钟就可以了,而且烤红薯块吃起来方便。

本文相关词条概念解析:

吐司

吐司是一种烤制的听型面包,经切片后呈正方形,夹入火腿或蔬菜后即为三明治。吐司是西式面包的一种,在欧陆式早餐常见,在烤面包机中烤好后抹上奶油、牛油、果酱等配料即可。吐司,是英文toast的音译,粤语广东话叫多士,实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形,用不带盖烤听烤出的面包为长方圆顶形,类似我国的长方形大面包,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

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